स्कूल के दिन का सही मोड, इसका औचित्य और सख्त पालन

सितंबर की पहली तैयारी के लिए, माता-पिता देखभाल करते हैंकि बच्चे की एक अच्छी स्कूल वर्दी होती है और अच्छी गुणवत्ता के अध्ययन के लिए आपूर्ति करती है। और, एक नियम के रूप में, अध्ययन की अवधि के लिए दिन के शासन की अग्रिम योजना के बारे में नहीं सोचते।

विद्यालय के दिन का दिन क्रियाकलाप, आराम और नींद के चरणों के लिए दिन के समय के तर्कसंगत वितरण में होता है, जिससे बढ़ते जीवों के जैविक लय को ध्यान में रखते हैं।

माता-पिता को सही उपचार का आयोजन करना आवश्यक हैअपने काम और अवकाश दोनों के लिए सर्वोत्तम स्थिति सुनिश्चित करने के लिए छात्र के लिए दिन इस से सीधे उनके स्वास्थ्य, शारीरिक विकास, स्कूल के प्रदर्शन पर निर्भर करता है।

दिन के अनुशासन, सही ढंग से संगठित,अपने तत्वों के सख्त परिवर्तन (सुबह उठाने, खाने, होमवर्क तैयार करने आदि) के आधार पर बनाया गया है। जब एक निश्चित क्रम में हर दिन एक ही समय में किया जाता है, तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उन तत्वों से संक्रमण को सुविधा प्रदान करते हैं, जो तत्वों से घटित हो जाते हैं, उन पर न्यूनतम ऊर्जा खर्च करते हैं।

छात्र के दिन का मोड बनाना, यह आवश्यक हैअपनी उम्र के लक्षणों को ध्यान में रखते हुए, पहली जगह में - तंत्रिका तंत्र। सब के बाद, मध्यम और बुजुर्ग उम्र के विद्यार्थियों के लिए एक सरल लोड निम्न ग्रेड के स्कूली बच्चों के लिए निषेधात्मक होगा।

हर सुबह एक बच्चा-छात्र शुरू होना चाहिएचार्ज, नींद की अवशेष दूर चला और एक दिन के लिए उत्साह का प्रभार दे। स्कूल युग के बच्चों की मुख्य गतिविधि का अध्ययन है। एक महत्वपूर्ण बात यह है कि शारीरिक कार्य में बच्चों की भागीदारी (स्कूल की कार्यशाला, मग में कक्षाएं, घरेलू प्रबंधन में सहायता, बगीचे में काम और वनस्पति उद्यान आदि)।

होमवर्क की तैयारी में छोटे लगते हैंएक से डेढ़ से दो घंटे तक स्कूली बच्चों को, इस पर मध्यवर्गीय छात्रों को दो से तीन घंटे खर्च करते हैं, और वरिष्ठ छात्रों को तीन से चार घंटे की आवश्यकता होती है। स्कूल से लौटने के बाद होमवर्क ठीक करने की सिफारिश नहीं की गई है स्कूल और घर कक्षाओं के बीच का ब्रेक कम से कम डेढ़ घंटे होना चाहिए, और अधिकतर समय चलने और हवा में खेलना चाहिए। पहली शिफ्ट के छात्रों को 16-17 घंटों से पहले होमवर्क कार्य नहीं करना चाहिए। और दूसरी पारी की स्कूली शिक्षा के दिन के शाम को सुबह-सुबह 8.30 से होमवर्क की शुरुआत करने के लिए प्रदान किया जाता है। उनके प्रदर्शन के बाद - हवा में चलना और इन स्कूली बच्चों के माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि शाम से आने के बाद शाम को होमवर्क नहीं किया जाता है।

घर पर कार्य करना, यह करना वांछनीय हैएक दस मिनट में हर 40-45 मिनट का समय लगता है और कमरे में हवा लगाना। होमवर्क के लिए, छात्र को एक आराम से पर्यावरण के साथ प्रदान किया जाना चाहिए।

स्कूल के दिन का मोड भी प्रदान किया जाता हैहितों (ड्राइंग, पढ़ने, संगीत, निर्माण) की गतिविधियों के लिए समय - एक घंटे से जूनियर स्कूली बच्चों के लिए वरिष्ठ नागरिकों के लिए ढाई घंटे तक। स्कूली बच्चों को सस्ती घरेलू कार्य में भी शामिल होना जरूरी है।

स्कूल के भोजन के साथ अनुपालनकड़ाई से परिभाषित समय एक वातानुकूलित पलटा के विकास में योगदान देता है, भूख पैदा करता है, और पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण और स्वास्थ्य की गारंटी भी बनती है।

स्कूल के दिन का शाम शाम को स्वच्छ प्रक्रिया के साथ समाप्त होता है, जिसमें 30 मिनट लगते हैं। इस अवधि के दौरान, छात्र को भी अपने जूते और वर्दी को उचित रूप से देखने के लिए लाना चाहिए।

एक बच्चे की रात नींद का समय हैलगभग 10 घंटे बिस्तर पर जाना और एक ही समय की अवधि में जाना बहुत महत्वपूर्ण है। स्कूली बच्चों को 21.00 बजे से और 22.00 बजे 22.30 बजे तक बिस्तर पर जाना चाहिए। दोनों की पहली और दूसरी पारी के छात्र सुबह सात बजे उठना चाहिए।

स्कूली शिक्षा के दिन का लगभग मोड, जो पहली पारी पर अध्ययन कर रहा है:

सुबह 7 बजे - चढ़ाई;
7 घंटे से लेकर 7 तक। 30 मिनट। - चार्ज, स्वच्छ हेरफेर, अपने बिस्तर की सफाई;
7. से 30 मिनट 7.50 मिनट तक - नाश्ते;
7.50 मिनट से अप करने के लिए 8. 20 मिनट - स्कूल जाने के लिए समय;
8 से। 30 मिनट अप करने के लिए 12. 30 मिनट - स्कूल कक्षाएं;
12 से। 30 मिनट 1 बजे से पहले - स्कूल से यात्रा के लिए समय;
13 घंटे से लेकर 13 तक। 30 मिनट - लंच;
13 से 30 मिनट। अप करने के लिए 14. 30 मिनट - नींद या आराम;
14. से 30 मिनट 16 घंटे तक - हवा में चलने या चलना;
16 घंटे से 16 तक। 15 मिनट। - मध्य-दोपहर नाश्ता;
16. से 15 मिनट। अप करने के लिए 18 घंटे - होमवर्क पर काम;
18:00 से 1 9 00 तक - हवा में एक शाम चलना;
1 9 घंटे से लेकर 1 9 30 तक। - डिनर;
19. से 30 मिनट अप करने के लिए 20. 30 मिनट - रुचियों पर वर्ग (पढ़ना, शांत खेल, परिवार की मदद, आदि);
20 से 30 मिनट। 21 घंटे तक - अगले दिन की तैयारी और एक सपना (जूता और कपड़े की सफाई, स्वच्छ प्रक्रिया);
21 घंटे से - एक सपना

दूसरी पारी में एक जूनियर हाई स्कूल के छात्र के लिए दिन के शासन का एक उदाहरण:

सुबह 7 बजे - चढ़ाई;
7 घंटे से लेकर 7 तक। 15 मिनट। - चार्ज, स्वच्छ हेरफेर, अपने बिस्तर की सफाई;
7. से 15 मिनट 7 तक। 35 मिनट - नाश्ते;
8 बजे से 10 बजे तक - होमवर्क पर काम करना;
10h से 11h तक - रुचियों द्वारा क्रियाएँ (संगीत, पढ़ने);
11h से तक 11. 30 मिनट - दूसरा नाश्ते;
11 से। 30 मिनट अप करने के लिए 12. 30 मिनट - चलना;
12 से। 45 मिनट 13 घंटे पहले - लंच;
13 घंटे से लेकर 13 तक। 20 मिनट। - स्कूल जाने के लिए समय;
13 से 30 मिनट। 18-19 घंटे तक - स्कूल कक्षाएं;
18-19 बजे से 20 बजे तक - चलना;
20 घंटे से 20 मिनट तक। 30 मिनट - डिनर;
20 से 30 मिनट। 21 तक। 30 मिनट - ब्याज वर्ग;
21 से। 30 मिनट 22 घंटे तक - अगले दिन की तैयारी और एक सपना (जूते और कपड़े की सफाई, स्वच्छ प्रक्रिया);
22 घंटे से - एक सपना।

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