नर्सिंग माताओं के लिए क्या सलाद उपलब्ध हैं: रचना, व्यंजन, तैयारी और प्रतिक्रिया की विधि

नर्सिंग माँ क्या सलाद खा सकते हैं? इस लेख में हम इस पर चर्चा करेंगे। इसके अलावा, आपका ध्यान व्यंजनों को बहुत सरल और पौष्टिक व्यंजनों के साथ-साथ उनकी संरचना और समीक्षाओं के लिए प्रस्तुत किया जाएगा।

क्या सलाद माताओं स्तनपान कर सकते हैं

सामान्य जानकारी

किस प्रकार का सलाद आप स्तनपान कराने के लिए बना सकते हैंमाँ, हर कुक नहीं जानता सब के बाद, एक महिला जो सिर्फ जन्म दिया है पोषण के कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। एक तरफ, भोजन विविध और उपयोगी होना चाहिए, ताकि बच्चे को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज मिलें। दूसरी ओर, एक युवा मां ने खाया खाद्य पदार्थ एक एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं और बच्चे के पेट और बढ़ते गैस उत्पादन की समस्या पैदा कर सकते हैं। यही कारण है कि नवजात शिशुओं के साथ कमजोर सेक्स के सभी प्रतिनिधियों को सलाद के लिए घटकों की पसंद के बारे में अधिक सावधान रहना चाहिए।

निषिद्ध सामग्री

क्या सलाद मां जो स्तनपान कर रहे हैं, और जो नहीं हैं? यह विशेषज्ञों द्वारा ही जाना जाता है उनकी राय के मुताबिक, पहले 2-3 महीनों में श्रमिकों में महिलाओं को अवयवों के उपयोग से बचना चाहिए जिससे बच्चे को एलर्जी हो सकती है। इसमें पागल, समुद्री भोजन, मेयोनेज़, खट्टे फल, सोया सॉस और अन्य शामिल हैं।

इसके अलावा, आपको अपने आहार टमाटर, लाल सेब, कन्फेक्शनरी, विदेशी फलों और सब्जियों से बाहर जाना चाहिए।

बच्चे के 3 महीने पुराने होने के बाद, सूचीबद्ध सामग्री को धीरे-धीरे सलादों में शामिल किया जा सकता है।

नर्सिंग माँ क्या सलाद खा सकते हैं? पाक कला व्यंजनों

प्रचलित राय के बावजूद, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में कई अलग-अलग उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि वे एलर्जी के रूप में कार्य नहीं करते हैं और बच्चे के पक्ष प्रतिक्रियाओं का कारण नहीं बनते हैं।

क्या सलाद आप नर्सिंग माँ व्यंजनों खा सकते हैं

उन व्यंजनों के सरल व्यंजनों पर विचार करें जो जन्म देने वाली महिला के लिए आदर्श हैं।

सबसे पौष्टिक सलाद

सलाद, जो हर रोज मां को खिलाया जा सकता है, संभव के रूप में पौष्टिक होना चाहिए। उन्हें शामिल करने की अनुमति है:

  • अंडा उबला हुआ चिकन (कड़ा हुआ) - 1 टुकड़ा;
  • anchovies या ट्यूना डिब्बाबंद - 1 मानक बर्तन;
  • ताजा सलाद पत्ते (किसी भी का मिश्रण) - एक छोटी गुच्छा;
  • पोड बीन उबला हुआ - लगभग 100-250 ग्राम;
  • मीठी हरी मिर्च - 1 पीसी।;
  • जैतून का डिब्बाबंद - थोड़ा सा;
  • मसाले और वनस्पति तेल - ईंधन भरने के लिए उपयोग करें।

तैयारी की विधि

जन्म के बाद मां क्या उपयोग कर सकती हैं? हम "पौष्टिक" नामक सलाद बनाने की सलाह देते हैं।

चिकन उबला हुआ अंडे साफ और cubes में काटा जाता है। फिर, कुचल ट्यूना या एन्कोवियों को कुचल दिया जाता है। सामग्री को मिलाकर, वे उबले हुए स्ट्रिंग सेम, टूटे हुए सलाद के पत्तों, मीठे हरी मिर्च के cubes और जैतून के छल्ले फैल गए।

आप नर्सिंग माँ क्या खा सकते हैं

एक बार सभी अवयव एक ही कटोरे में होते हैं, तो वे मसाले और वनस्पति तेल के साथ मसालेदार होते हैं। यह सलाद तैयार करना बहुत आसान है। इसके अलावा, यह प्रोटीन और एमिनो एसिड में काफी प्रचुर मात्रा में और समृद्ध है।

हम एक त्वरित सलाद "मसालेदार" बनाते हैं

आप नर्सिंग माँ क्या खा सकते हैं? इस तरह के व्यंजनों के लिए व्यंजनों को हर महिला द्वारा जाना जाना चाहिए।

"मसालेदार" नामक सलाद तैयार करने के लिए, हमें इसकी आवश्यकता होगी:

  • कीवी नरम और परिपक्व - 1 पीसी।
  • ताजा सलाद पत्तियां - लगभग 100 ग्राम;
  • ज्यूचिनी युवा - 1 पीसी।
  • मुलायम पनीर दही - लगभग 100 ग्राम;
  • grated परमेसन - एक छोटा मुट्ठी भर;
  • वनस्पति तेल, मसाले - आपकी पसंद के अनुसार लागू होते हैं।

खाना पकाने की प्रक्रिया

नर्सिंग माताओं को अपने आहार में क्या सलाद शामिल कर सकते हैं? इस तरह के व्यंजनों में केवल स्वीकृत उत्पादों को होना चाहिए।

नरम और पके हुए कीवी पूरी तरह धोया जाता है और काटा जाता हैछील। उसके बाद, यह छोटे स्लाइस में कटा हुआ है। इसके अलावा, छील युवा उबचिनी से हटा दिया जाता है। यह एक "कोरियाई" grater पर जमीन है। दोनों अवयवों को एक कटोरे में मिलाया जाता है, और फिर सलाद के पत्तों को तोड़ दिया जाता है, मुलायम दही पनीर और कसा हुआ परमेसन जोड़ा जाता है। सामग्री जोड़ने और वनस्पति तेल के साथ स्वाद लेने के बाद, सलाद एक प्लेट में फैल गया है और मेज पर सेवा की है।

एक नर्सिंग मां के लिए क्या सलाद तैयार किया जा सकता है

उत्पादों का ऐसा असामान्य संयोजन इस व्यंजन को विशेष रूप से स्वादिष्ट और मसालेदार बनाता है।

क्या नया साल का सलाद आप नर्सिंग माँ खा सकते हैं?

अगर बच्चे का जन्म नए साल में गिर गयाछुट्टियां, तब युवा मां को खुद को एक अलग टेबल तैयार करनी चाहिए। आखिरकार, उन उत्पादों को जिन्हें हम उत्सव के रात्रिभोज तैयार करने के लिए उपयोग करते थे, यह एक ऐसी महिला का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है जिसने जन्म दिया है। इसलिए, हम आपको निम्नलिखित सामग्री खरीदने की सलाह देते हैं:

  • हरी सेब बहुत खट्टा नहीं है - 1 पीसी।
  • कुक्कुट मांस (टर्की या चिकन) - लगभग 300 ग्राम;
  • एवोकैडो मुलायम पके - 1 पीसी।
  • सलाद सलाद - एक गुच्छा;
  • मसाले और नींबू का रस - थोड़ा सा, ईंधन भरने के लिए।

कैसे पकाने के लिए?

इस तरह के एक स्नैक पकवान तैयार करने के लिएकेवल आहार पोल्ट्री मांस का प्रयोग करें। यह उबला हुआ है, और फिर पतली स्ट्रॉ के साथ कटा हुआ है। इसी तरह, हरी सेब पीस लें (आप grater का उपयोग कर सकते हैं)। एवोकैडो के लिए, यह छोटे क्यूब्स में कटा हुआ है।

एक बार सभी अवयव जमीन हो गए हैं,उन्होंने सलाद, मसालों और नींबू के रस की टूटी पत्तियों को जोड़ा। उत्पादों को मिलाकर, उन्हें एक मूल और पौष्टिक स्नैक मिलता है, जो छुट्टियों के लिए आदर्श है।

क्या नया साल का सलाद नर्सिंग माँ हो सकता है

दाल का सलाद बनाना

अब आप जानते हैं कि नया साल क्या हैआप एक उत्सव रात्रिभोज के लिए एक नर्सिंग मां का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपको दैनिक पकवान बनाने की आवश्यकता है, तो हम उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं जैसे कि:

  • मसूर पूर्व-पकाया जाता है - लगभग 1 कप;
  • सेब हरा बहुत खट्टा नहीं है - 1 पीसी।
  • Arugula - एक छोटा बंडल;
  • वनस्पति तेल - ईंधन भरने के लिए उपयोग करें।

एक स्नैक पकवान की तैयारी

यह सलाद कुछ ही मिनटों में किया जाता है। प्री-पका हुआ दाल एक कटोरे में रखे जाते हैं, और फिर इसे एक हरा सेब, कटा हुआ पतला स्लाइस में जोड़ें। इसके बाद, सामग्री ताजा अरुगुला के साथ छिड़काई जाती है और वनस्पति तेल के साथ अनुभवी होती है।

जैसा कि आप जानते हैं, मसूर में बहुत कुछ होता हैविटामिन, लौह और एमिनो एसिड, इसलिए यह सलाद न केवल स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उपयोगी होगा, बल्कि उन लोगों के लिए भी उपयोगी होगा जो इन तत्वों में कमी रखते हैं।

नर्सिंग माताओं के लिए सीज़र सलाद

अब आपके पास एक सामान्य विचार हैसलाद का उपयोग बच्चे के जन्म के बाद नर्सिंग माताओं द्वारा किया जा सकता है, और जो नहीं हैं। यदि आप उन स्नैक्स से इनकार नहीं कर सकते हैं जो आपको परिचित हैं, लेकिन उनमें वर्जित सामग्री शामिल है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप उन्हें बाहर कर दें।

क्या नया साल का सलाद आप नर्सिंग माँ खा सकते हैं

उदाहरण के लिए, सलाद "सीज़र" में टमाटर शामिल हैं। ताकि वे बच्चे को एलर्जी प्रतिक्रिया न दें, ऐसी सब्जियों को पकवान में नहीं जोड़ा जाना चाहिए।

तो, एक स्वादिष्ट नाश्ता की तैयारी के लिए हमें इसकी आवश्यकता होगी:

  • चिकन का ठंडा स्तन - लगभग 400 ग्राम;
  • रोटी गेहूं ग्रे - कुछ स्लाइस;
  • वनस्पति तेल - भुना हुआ टोस्ट और सलाद ड्रेसिंग के लिए उपयोग किया जाता है;
  • सलाद ताजा - अपने विवेकाधिकार पर;
  • तिल के बीज - स्वाद के लिए उपयोग करें;
  • कठिन पनीर grated - औसत मुट्ठी भर।

एक नाश्ता पकवान बनाना

नर्सिंग के लिए सलाद "सीज़र" तैयार करने के लिएमां, केवल ताजा चिकन स्तनों का उपयोग करना आवश्यक है। मांस पूरी तरह से धोया जाता है, और फिर नमक के पानी में उबला हुआ है। फिर हड्डियों और त्वचा को हटा दें। शेष लुगदी मध्यम cubes में काटा जाता है।

एक बार स्तन संसाधित हो जाने के बाद, आगे बढ़ेंअन्य अवयवों की तैयारी ऐसा करने के लिए, ग्रे गेहूं की रोटी लें और इसे भूसे से फेंक दें। इसके अलावा यह एक फ्राइंग पैन पर फैल गया, कुरकुरा होने तक तेल और तलना जोड़ें।

गेहूं टोस्ट ठंडा करने के बाद, आगे बढ़ेंसलाद का गठन ऐसा करने के लिए, एक बड़े कटोरे का उपयोग करें। वहां, सलाद की पत्तियों को टुकड़ों में फेंक दें, और फिर उबले हुए चिकन, तिल के बीज और कुरकुरा टोस्ट के cubes जोड़ें। उपरोक्त सभी उत्पादों को वनस्पति तेल के साथ अनुभवी किया जाता है और क्रॉकरी में फैलता है।

सलाद जो स्तनपान कर सकते हैं माँ

अंत में, पकवान के प्रत्येक हिस्से को कसा हुआ पनीर के साथ परोसा जाता है और तुरंत नर्सिंग माताओं को प्रस्तुत किया जाता है।

समीक्षा

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्तनपान के दौरान आप उपयोग कर सकते हैंविभिन्न अवयवों के साथ पूरी तरह से अलग सलाद। नर्सिंग माताओं की समीक्षा के अनुसार, इन व्यंजनों को पकाने के नियमों को देखते हुए, आपको न केवल बहुत स्वादिष्ट और सुंदर, बल्कि स्वस्थ और पौष्टिक स्नैक्स मिलेगा। वे एक त्योहार और एक साधारण डाइनिंग टेबल, साथ ही साथ कई नए स्वाद संवेदनाओं को सजाएंगे।

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