एक व्यक्ति जो खुद पर भरोसा करता है और उसके द्वारा संतुष्ट हैउपस्थिति - बिल्कुल खुश आदमी! लेकिन यह बहुत दुर्लभ है, और आज हम एक सप्ताह के लिए पेट को साफ करने के बारे में बात करेंगे, क्योंकि यह ऐसा क्षेत्र है जो कई लोगों को परेशान करता है और तैराकी के मौसम खोलने का समय कम और कम है। गिल, जो पेट पर है, आपको उचित सेक्स के प्रतिनिधियों के रूप में समय-समय पर निराश करता है, और पुरुष। समस्या को केवल मजबूती से एक साथ खींचकर और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने और अपनी अपूर्णता के अनुभवों पर भावनाओं और ऊर्जा को खर्च न करके हल किया जा सकता है।
कहाँ शुरू करने के लिए? शुरू करने के लिए, आपको अपने पेट और हाथों से कम अपने पेट पर त्वचा का ध्यान रखना जरूरी है, रोज़ नरम, मालिश आंदोलनों के साथ पेट में एक पौष्टिक क्रीम या शरीर के दूध को लागू करें। आप इस समय एक हल्का चुटकी मालिश कर सकते हैं - यह रक्त परिसंचरण में वृद्धि करेगा और वसा को जलाने में मदद करेगा, और त्वचा को भी चिकना कर देगा, सेल्युलाईट को खत्म कर देगा और खिंचाव के निशान अनजान हो जाएंगे। लेकिन यह सब प्रदान करता है कि आप अपने पेट में नियमित रूप से संलग्न हों, कभी-कभी नहीं। आप स्वयं-मालिश कर सकते हैं, लेकिन आप एक पेशेवर मालिश करने वाले से संपर्क कर सकते हैं
एक सप्ताह में पेट साफ करने के लिए कैसे? स्नान के दौरान भी मालिश करते हैं - अपने हाथ को एक विशेष चूना लगाकर नाभि के चारों ओर एक मंडल या पत्र "एन" खींचो। तीन मिनट के बाद, नाभि के चारों ओर की चक्कर लगाई। स्नान के बाद, एक पौष्टिक क्रीम के साथ कवर।
एक सप्ताह के लिए पेट को निकालने से मदद मिलेगी। समुद्री शैवाल या मृत सागर कीचड़ के साथ मास्क का उपयोग करना सबसे अच्छा है यह कूल्हे और पेट पर गंदगी डालने के लिए आवश्यक है और कुछ फिल्मों में कसकर लपेटे हुए हैं। आप आधे घंटे के लिए झूठ बोल सकते हैं और अपने शरीर की देखभाल के इस सुखद प्रक्रिया का आनंद उठा सकते हैं। मुखौटा धुलाई के बाद, त्वचा पर एक क्रीम लागू करना सुनिश्चित करें।
एक सप्ताह में अपने पेट को साफ करने के तरीके के बारे में सोचो, याद रखेंकि इस जटिल व्यवसाय के लिए दृष्टिकोण जटिल होना चाहिए, और इसलिए आपके आहार को भी समीक्षा करनी होगी सभी आटे, तला हुआ, फैटी और मसालेदार को हटा दें प्रति दिन गैस के बिना दो लीटर पानी तक पियो। तृप्ति की भावना देने के दौरान, हरी चाय शरीर से विषाक्त पदार्थ को हटाने में भी मदद करती है प्रत्येक भोजन से पहले, एक गिलास पानी पीते हैं, और आप कम खाना खायेंगे रस और मट्ठा शरीर को साफ करने के लिए भी अच्छे हैं, जबकि यह भोजन करते हैं। भोजन को संतुलित किया जाना चाहिए, आपको आहार के साथ शरीर को कम करने की आवश्यकता नहीं है, यह एक सप्ताह में एक बार मोनो-दिन उतारने (केफिर, मछली, सब्ज़ आदि) को व्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त है। फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं, यह तृप्ति की भावना प्रदान करते हुए पूरी तरह से शरीर से सभी अनावश्यक को हटा देता है।
वसा से - यह, वास्तव में, सभी का संचयहानिकारक पदार्थों ने शरीर में प्रवेश किया है, तो, एक सप्ताह में पेट को हटाने के बारे में सोचकर, सबसे पहले यह आंत से सभी गंदगी को निकालने के लिए आवश्यक है। एक सफाई एनीमा पेट से कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर निकालने में मदद करेगी, जिसमें कुछ स्वागत समारोह होंगे। आप पानी में नमक के एक चम्मच को जोड़ सकते हैं और एक दिन के अंतराल में इसे दो बार उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इसे अधिक बार उपयोग करते हुए, आप आसानी से आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित कर सकते हैं। एक सुंदर पेट के लिए संघर्ष करते हुए, आपको पूरी तरह से शराब का परित्याग करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत अधिक है।
प्रेस और मरोड़ के लिए दैनिक व्यायामहूला-घेप आपको एक सुंदर कमर ढूंढने में मदद करेगा और अब एक सप्ताह के लिए अपने पेट को साफ करने के बारे में नहीं सोचेंगे। पेट की मांसपेशियों का लोड पूरी तरह से उन्हें warms, वसा जमा की जला सुनिश्चित करने के लिए। व्यायाम करने के लिए तेजी से प्रभाव को प्राप्त करने के लिए तेज गति की आवश्यकता होती है, और प्रक्रिया को गति देने के लिए, आप पेट भोजन फिल्म को लपेट सकते हैं।
यह सब है, अब आप जानते हैं कि महंगी मालिश या कॉस्मेटिक और चिकित्सा प्रक्रियाओं के बिना कैसे अपना पेट साफ कर सकते हैं
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