शुरुआती तैराकों के लिए कैसे डर और आतंक के बिना तैरने के लिए सीखने के लिए

हम सभी जानते हैं कि कैसे तैरना है या सीखना चाहता हैइस। तैराकी क्या मतलब है? तैरने का अर्थ है पानी के चारों ओर नीचे छूने के बिना घूमने के लिए। और तैराकी ही आराम का एक रास्ता हो सकती है, और एक खेल शौक हो सकता है मुख्य बात पानी से डरना नहीं है, इससे पहले कि आप डूब जाएंगे। ऐसा तब नहीं होगा जब कोई कम से कम पानी को सही ढंग से रख सके।

कैसे डर के बिना तैरना सीखना

बुनियादी कौशल का अधिग्रहण शामिल है,ज़ाहिर है, एक व्यावहारिक हिस्सा महत्वपूर्ण तैराकी प्रशिक्षण का सिद्धांत है, साथ ही पानी पर व्यवहार के मनोवैज्ञानिक पहलू भी। यह सब हम इस लेख में वर्णन करने का प्रयास करेंगे।

जैसा कि ज्ञात है, मानव वजन पर्याप्त हैबड़े, ताकि शरीर पानी बनाए रख सकें हालांकि, तैराक, जबकि पानी में, सिंक नहीं है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह पानी को हवा में रखता है - इसकी अपनी साँस लेने में और जब जो तैरता है, वह साँस लेगा, डूबने का खतरा उसे खतरा नहीं देता है। हवा का बल्क, स्वाभाविक रूप से, फेफड़ों द्वारा लिया जाता है। वे शरीर के लिए एक प्रकार की नाव के रूप में भी काम करते हैं।

तैरने का तरीका जानने के लिए, आपको चाहिएपानी पर रहने का डर दूर करने के लिए कई तैराकी तकनीकें हैं, और उनमें से सभी, ज़ाहिर है, आप पानी में सफलतापूर्वक शरीर को रखने की अनुमति देते हैं। कोई भी व्यक्ति नेविगेशन के सरल प्रारंभिक तरीकों को हासिल करने में सक्षम है: पानी में रहने के लिए, इसमें स्थानांतरित करने के लिए और यह किसी भी यात्रा के लिए बुनियादी तत्व है। अपने और अपने बलों में आश्वस्त रहो क्योंकि, भौतिकी के कानून के अनुसार, आप पानी से पानी बाहर कर रहे हैं।

अनुदेश कैसे अपने आप को तैरना सीखना

  • इलाके पर निर्णय लें शुरुआती पुल या कमजोर वर्तमान और पारदर्शी पानी (जो नीचे देखा जा सकता है) के साथ एक छोटा तालाब आदर्श है। पानी का तापमान मध्यम होना चाहिए ताकि कोई ऐंठन न हो। अप्रत्याशित परिस्थितियों के मामले में, शुरुआती लोगों के साथ, एक अनुभवी व्यक्ति हमेशा आसपास होना चाहिए।
  • एक परीक्षण अभ्यास करें जो दर्शाता है कि आप पानी में कितनी अच्छी तरह पकड़ रहे हैं इसे बनाने के बाद, आप आंदोलन सीखेंगे, जिससे जल पर्यावरण के साथ बातचीत कर सकते हैं।
  • इसलिए, इस तरह से पानी में उतरनाछाती पर खींच लिया अब आपको सीने में हवा के एक हिस्से को इकट्ठा करने और बैठने की आवश्यकता है। अपने हाथों के साथ घुटनों का मुंह बनाना इस प्रकार, आप "फ्लोट" आसन लेना चाहते हैं ऑक्सीजन खत्म होने तक इसे पकड़ने की कोशिश करें। एकत्रित हवा आपके शरीर को पानी से ऊपर रखेगी। क्या आप सीखना चाहते हैं कि कैसे तैरना सीखें? हमने पहले से ही दिखाया है कि अभ्यास में से किसी एक का उपयोग करते हुए, पानी पर संतुलन रखने के बारे में जल्दी से सीखना है। मुख्य बात यह है कि डर और आतंक के लिए झुकना नहीं है।
  • अगले अभ्यास में स्लाइडिंग शामिल है। हमेशा की तरह, छाती पर पानी में चलो, लेकिन इतना कि तट दूर नहीं था। पूरी तरह से जलमग्न होने तक हवा में बैठें और बैठें। नीचे महसूस करते हुए, अपने पैरों के साथ किक करें, जैसे कि पानी से उभर रहा है। तेजी से अपने हाथ रखो थोड़ी देर के लिए अपनी सांस पकड़ो जब आप पॉप अप करते हैं, तो आपको निष्कासन जड़त्व महसूस होगा। तब शरीर सीधे जाएगा, और पैर नीचे खींच जाएगा, जिससे आप एक ऊर्ध्वाधर स्थिति ले सकते हैं। इस अभ्यास को 2-3 बार सबसे अधिक आराम से राज्य में करें
  • तैरना कैसे सीखें? यहां पूल के लिए एक और व्यायाम है आप अपने फैले हाथों पर अपने रिम पर भरोसा करने के लिए और समान रूप से उसके पैरों पर हरा पानी पर झूठ बोल की जरूरत है। शुरुआत में, आप अपने चारों ओर स्प्रे के फव्वारा उठाते हैं लेकिन, इस अभ्यास कई बार किया है, आपको लगता है कि पैर आंदोलनों चिकनी हो जाते हैं, चारों ओर बह रही है देखेंगे। और शरीर, पैर के प्रयासों के लिए धन्यवाद, पानी की सतह पर अच्छी तरह से स्लाइड करने के लिए शुरू होता है। आप तैरने के लिए जानने के लिए कैसे पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, इस अभ्यास में बिताया। तैराकों को शुरू करने के लिए यह एक प्रभावी प्रशिक्षण है

अंत में

नियमित रूप से या समय-समय पर ऊपर वर्णित बुनियादी निर्देशों का पालन करके, आप समझ सकते हैं कि कैसे तैराना सीखें, और यह पानी के तत्व से डरने के लिए संभव नहीं होगा।

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