विशेषज्ञों के अनुसार, में अधिक वजन की समस्याइस समय बहुत से लोग अति खामियों की आदत में हैं दरअसल, अक्सर कारण भोजन की गुणवत्ता में न केवल इसकी मात्रा में होता है, बल्कि इसकी मात्रा में भी। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए, पोषण विशेषज्ञों ने एक विशेष आहार विकसित किया है, जिसे "ब्लाइडचो" आहार के रूप में जाना जाता है इस मामले में, आपके आहार की संरचना को सीमित नहीं करना संभव हो जाता है, लेकिन इसके साथ ही अतिरिक्त वजन कम होता है। चलो इस खाद्य प्रणाली के मूल सिद्धांतों के बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।
शीर्षक से यह स्पष्ट हो जाता है कि मुख्यदैनिक आहार का मानक सबसे सामान्य तश्तरी है यह उल्लेखनीय है कि इसका व्यास 10 सेंटीमीटर से अधिक नहीं होना चाहिए। आहार "ब्लाईडेक्को" एक भोजन के लिए केवल एक भोजन खाने की सिफारिश करता है, इसकी तुलना में यह प्लेट (निश्चित रूप से एक स्लाइड के बिना) पर फिट होगा। इस प्रकार, एक हफ्ते में आप इस तरह के फर्कनेबल भोजन के लिए इस्तेमाल करेंगे, जो बदले में, सिर्फ एक सप्ताह में सकारात्मक परिणाम देगा। इसमें प्रतिदिन 5-7 भोजन की अनुमति दी जाती है, जिसके बीच दो घंटे का होना चाहिए। तरल भोजन के लिए, इस मामले में मानक सबसे सामान्य कांच है
सबसे पहले, ऐसी शक्ति योजना के लिए धन्यवाद,जैसे आहार "ब्लाईडेक्को", आप आंशिक पोषण सीखेंगे। यह हमारे चयापचय पर एक लाभकारी प्रभाव के लिए जाना जाता है। बात यह है कि अक्सर पोषण तेजी से चयापचय के विकास को बढ़ावा देता है। दूसरी ओर, आहार "Blyudechko" आहार को सीमित नहीं करता है, अर्थात, किसी भी उत्पाद की अनुमति है। विशेषज्ञों के मुताबिक, इस मामले में वजन घटाने की दर प्रति सप्ताह 500-1000 ग्राम है, जो हमारे शरीर के लिए सबसे आरामदायक स्थिति है (त्वचा पिलपिला नहीं होगी, खिंचाव के निशान नहीं दिखाई देंगे, आदि)।
कमियों
बेशक, इस तरह के आहार में बहुत कमियां हैं उदाहरण के लिए, आपको हमेशा अपने साथ भोजन के कंटेनर लेना होगा, क्योंकि हर दो घंटे हैं
आहार "प्लेट": मेनू
विशेषज्ञों ने पहले के लिए जोरदार सिफारिश कीसंक्रमण मेनू चुनने के लिए पांच दिन इस मामले में, आहार अपेक्षाकृत सख्त और दुबला होता है, लेकिन एक सप्ताह बाद सामान्य उत्पादों पर स्विच करना संभव होगा। उदाहरण:
आहार "Blyudechko": परिणाम
इस लेख में प्रस्तावित योजना के अनुसार भोजनसचमुच एक हफ्ते में आप पहले परिणाम महसूस करेंगे। यदि आपको पांच किलोग्राम से अधिक नहीं फेंकना है, तो एक महीने पर्याप्त होगा अन्यथा, एक और कठोर रूपरेखा की आवश्यकता होगी। इसलिए, वांछित प्रभाव को हासिल करने के लिए, विशेषज्ञों का जोरदार सुझाव है कि आप अभी भी हानिकारक भोजन, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ तथा तथाकथित फास्ट फूड की खपत को सीमित करते हैं। इसके अलावा, एक उत्कृष्ट अतिरिक्त खेल खेल या यहां तक कि सबसे आम चार्जिंग माना जाता है। जिम में घंटों तक आपके शरीर पर बलात्कार करना जरूरी नहीं है, यह पर्याप्त और लगातार लंबी पैदल यात्रा है
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