तैराकी शैलियों और हमारे जीवन में इस खेल की भूमिका

कई सालों के लिए अब लोगअपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं यही कारण है कि, आधुनिक जीवन की सभी कठिनाइयों की परवाह किए बिना, कोई जिम या रेकेट पर प्रयास कर रहा है, कोई व्यक्ति घर पर प्रशिक्षण दे रहा है, विभिन्न वीडियो का आदेश दे रहा है, और कोई व्यक्ति पूल में तैराकी पसंद करता है, जहां उच्च प्रशिक्षित प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों के साथ तैरने के लिए आपको सिखाना आसान है, और आप जानेंगे कि तैराकी की कौन सी शैली हैं सब के बाद, वास्तव में - यह हमेशा सबसे सस्ती और आसान तरीका है जो हमेशा आकार में रहे और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें।

कौन तर्क देगा कि तैराकी के लाभ मुश्किल हैंअधिक अनुमान लगाने के लिए चूंकि आप न केवल स्वास्थ्य प्रचार के रास्ते लेते हैं, लेकिन आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं और परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपको किसी शारीरिक या मनोवैज्ञानिक आघात के बाद समस्याएं हैं, तो पूल में चिकित्सा निश्चित रूप से आपके लिए अच्छा होगा।

तैराकी शैलियों क्या हैं?

यदि आप गंभीरता से अपना स्वास्थ्य लेने का फैसला किया है,तो तैराकी की विभिन्न शैलियों, प्रशिक्षण जो एक बड़ा काम नहीं होगा, इस में आपकी सहायता करेगा। तो, सबसे पहले आप तय करते हैं कि आप क्या पसंद करते हैं: स्विमिंग ब्रेस्टस्टोक की शैली या स्विफ्टिंग तितली की तकनीक - यही वह है जो आपको चाहिए और उसके बाद ही इस या उस शैली का गहन अध्ययन करें

सभी तैराकी शैलियों के अपने फायदे हैं जबएक दूसरे के साथ तुलना इसलिए, उदाहरण के लिए, ब्रेस्टस्ट्रोक की स्विमिंग शैली उन लोगों के लिए आदर्श है जो सिर्फ तैराकी में अपनी यात्रा शुरू कर रहे हैं, क्योंकि यह सरल तकनीक और हाथों की सरल गति से अलग है। जबकि, स्विमिंग तितली की तकनीक में बहुत अधिक कौशल और प्रशिक्षण के घंटे की आवश्यकता होती है। आखिरकार, आपको इस विशेष शैली में महत्वपूर्ण सफलता हासिल करने के लिए शक्ति और दृढ़ता की आवश्यकता होगी।

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि तैराकी की शैलीआपकी प्राथमिकताओं के आधार पर और आपके स्वास्थ्य के संकेतकों और आपकी शारीरिक फिटनेस के आधार पर अलग-अलग चुना जाता है। और कम से कम संभव समय में असंभव परिणाम प्राप्त करने के लिए अत्यधिक प्रशिक्षण के साथ खुद को परेशान न करें। याद रखें कि आपने अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए इस खेल को चुना है, और प्रशिक्षण को थकाऊ करके इसे नष्ट नहीं किया है।

तैराकी का क्या लाभ है?

तैराकी की सभी शैलीएं सकारात्मक हैंदोनों हृदय हृदय प्रणाली पर और मानव शरीर के अन्य प्रणालियों पर प्रभाव डालते हैं। यह एक रहस्य नहीं है कि यह लोग तैराकी में लगे हुए हैं, हृदय की मांसपेशियों को और अधिक शक्तिशाली काम करता है, और फेफड़ों की मात्रा बढ़ जाती है। और इसका आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और पूल में प्रशिक्षण के एक घंटे में जला कैलोरी की संख्या 500 किलोग्राम तक पहुंचती है और यह इतना छोटा नहीं है आप खुद को कमजोर करने वाले आहार के साथ यातना क्यों करते हैं, जब आप पूल में अनावश्यक कैलोरी जला सकते हैं, अपने स्वास्थ्य के लिए लाभ के साथ समय व्यतीत कर सकते हैं।

उन उपयोगी गुणों के बारे में भी मत भूलो,जो एक व्यक्ति को तैराकी के दौरान प्राप्त होता है शरीर मजबूत हो जाता है और तीव्रता के अलग-अलग भार के लिए तैयार है। इसलिए, एक व्यक्ति की श्रम उत्पादकता काफी बढ़ जाती है। बिना किसी प्रकार की गतिविधि अत्यधिक समर्पण के बिना कर सकती है, जब आपके पास चलता है और जिम के लिए समय नहीं है। जबकि संभवतः आपके घर के पास स्थित पूल, आपके शरीर के स्वस्थ कार्यों के लिए जरूरी शारीरिक व्यायाम के सभी आवश्यक सेटों को शामिल करता है।

इस प्रकार, तैराकी का मुख्य लाभयह है कि यह खेल आपके शरीर के लिए सबसे सुरक्षित है, क्योंकि किसी भी चोट के जोखिम का स्तर कम है, और आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव वास्तव में बहुत अच्छा है।

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