एक पतला शरीर खोजें घर पर स्लिमिंग

मोटापे का मुकाबला करने की समस्या हैकई लोग अपेक्षाकृत विकसित राज्य हैं लेकिन अगर, उदाहरण के लिए, ब्रिटेन में, यहां तक ​​कि बच्चे की मोटापा भी पूरे युवा आबादी का 60% से अधिक है, और सीआईएस देशों में यह आंकड़ा बहुत कम है, फिर बहुत से लोगों को शांत नहीं करते एक पतला शरीर अभी भी फैशन में है, और अधिक वजन के अभाव में शरीर पर भार बहुत कम है। बहुत अधिक दवाएं, स्वास्थ्य प्रशिक्षण कार्यक्रम और आहार का निर्माण किया है जिसका लक्ष्य है कि अधिक वजन छोड़ने के लिए।

पतला शरीर
शुरू करने के लिए, आपको याद रखना चाहिए कि एक पतला शरीरइसे खोजने की एक मजबूत इच्छा के साथ शुरू होता है, जो इच्छाशक्ति द्वारा समर्थित है और वास्तव में अतिरिक्त किलोग्राम को हटाने के उपायों का एक सेट है विशेषज्ञों या सभी जानकारियों को योग्यता के लिए आवेदन करने के साथ सीधे शुरू करना बेहतर है अतिरिक्त भार वाले हर व्यक्ति के लिए, शरीर में सुधार के पथ का एक अलग दूरी है, और इसलिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण और एक कार्य योजना की आवश्यकता है। आइए घर पर वजन कम करने का पता लगाने की कोशिश करें।

शायद, आदर्श के रास्ते में पहला कदमआंकड़ा एक आहार का चयन होगा कई कार्यक्रम कैलोरी गिनती का सुझाव देते हैं, जो अक्सर व्यवहार में व्यामोह में बदल जाता है चाहे आपको इसकी आवश्यकता होती है या नहीं, भारोत्तोलक का फैसला होता है। लेकिन किसी भी स्थिति में, अपरिवर्तित सिफारिश वसायुक्त खाद्य पदार्थों का न्यूनतम खपत, फलों और सब्जियों की मात्रा में वृद्धि, और मांस सीमित मात्रा में है, यह आहार समुद्री खाने के साथ इसे बदलने के लिए बेहतर है वसायुक्त भोजन को बाहर करने के लिए पूरी तरह से संकेत मिलता है, वास्तव में वसा विटामिन और अन्य पदार्थों के एक भाग के माहिर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह वनस्पति के साथ पशु वसा को बदलने के लिए बेहतर है एक व्यक्तिगत आहार योजना को संयोजित करने के बाद, आपको अभी भी इसमें कैलोरी सामग्री का अनुमान लगाने की आवश्यकता है, जो की तर्कसंगत राशि इंटरनेट पर वर्णित एक या दूसरे प्रकार के आहार से मेल खाती है या आहार विशेषज्ञ द्वारा सुझाई गई है।

घर पर वजन कम करें
वजन कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका शारीरिक की उपस्थिति से खेला जाता हैलोड होता है। वे कई भूमिकाएं निभाते हैं बेशक, व्यायाम केवल आहार व्यवस्था को बनाए रखने के बजाय, अधिक फैटी जमाओं के तेज जल में योगदान देता है। वे शरीर के सामान्य टोन की वृद्धि और रखरखाव में योगदान देते हैं, काम करने की क्षमता का स्तर। स्लिमिंग कार्यक्रम में धीरे-धीरे शारीरिक व्यायाम शुरू करना आवश्यक है। स्वाभाविक रूप से, यदि कोई व्यक्ति दौड़ना शुरू करने की योजना बना रहा है, तो धीमी गति से चलने या छोटी दूरी को तोड़ना शुरू करना आवश्यक है। इंटरनेट पर, वीडियो के अभ्यास के कई सेट हैं, जिन्हें एक विशिष्ट अवधि के लिए और किसी विशेष कार्यक्रम के साथ गणना किया जाता है। आप उन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं, या बस फिटनेस (या नृत्य, आदि) के लिए साइन अप कर सकते हैं। लेकिन वीडियो पर प्राथमिक चल रहे और व्यायाम कार्यक्रम सरल हैं। पुरुषों के लिए, अतिरिक्त शक्ति व्यायाम (पंपिंग) का उपयोग करना बेहतर है। पूरे वजन घटाने के कार्यक्रम की अधिक दक्षता के लिए, इस तरह की प्रक्रियाओं को स्नान में भाप स्नान और सिर्फ एक सक्रिय बाकी के रूप में चलाने के लिए उपयुक्त है।

वजन घटाने विधि
वजन घटाने के लिए ड्रग्स का इस्तेमाल नहीं हैअनिवार्य है वजन कम करने का एक दुर्लभ तरीका उनकी संरचना में है अभ्यास से पता चलता है कि उनका उपयोग किए बिना एक पतला शरीर खोजने के लिए बेहतर है। यह नकारात्मक प्रभाव से स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करेगा और केवल अपने स्वयं के प्रयासों की प्रभावशीलता पर संदेह करने का कारण नहीं देगा।

यदि एक पतला शरीर एक परिणाम के रूप में पाया जाता हैपरेशानी का काम है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उपलब्ध उपलब्धियों पर ध्यान देना चाहिए। हासिल की गई सफलताओं को संरक्षित करना महत्वपूर्ण है, और यह कार्य भी मुश्किल है, खासकर यदि अतिरिक्त वजन के सेट के आनुवंशिक गड़बड़ी इस के साथ हस्तक्षेप करते हैं

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