अवसाद के साथ सामना करने के लिए कैसे

शायद, कई इस स्थिति से परिचित हैं: सब कुछ चारों ओर उदास रंगों में देखा जाता है, कुछ भी नहीं प्रसन्नता, पूर्ण उदासीनता, बिल्कुल कुछ भी नहीं करना चाहती है, ऐसा लगता है - सब कुछ, जीवन नाकाम रहा! यह अवसाद है, लेकिन ऐसी स्थिति से निपटने के लिए संभव है और आवश्यक है। यह बहुत मुश्किल नहीं है अगर प्रक्रिया शुरू नहीं हुई है और पुरानी एक में नहीं गई है, क्योंकि आपको मदद के लिए विशेषज्ञों को बदलना होगा ताकि वे इस सवाल का जवाब दे सकें: अवसाद से कैसे मुकाबला होगा? इसलिए, इस हमले से छुटकारा पाने की कोशिश करने के कुछ सुझाव

पहली: आपको अपने आप को बंद करने और चार दीवारों पर बैठने की ज़रूरत नहीं है दोस्तों से बात करें, बोलो, अपनी भावनाओं को थूकिए, अपने रिश्तेदारों को अपनी समस्याओं के बारे में बताएं ध्वनि की समस्या इतनी डरावनी नहीं दिखती - इसलिए काली छाया सूरज की पहली किरणों से दूर हो जाती हैं और गायब हो जाती हैं। एक प्रेमिका आपको शांत कर सकती है, यह स्पष्ट कर सकती है कि आपकी समस्या का योगदान और महत्वपूर्ण नहीं है, आपको बताएंगे कि कैसे अवसाद से सामना करना है मुख्य बात यह है कि आपके उदास विचारों के साथ अकेले नहीं होना चाहिए।

दूसरा: एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, भले ही आप कुछ भी नहीं करना चाहते, लेकिन इसके विपरीत, एक झूठ बोलने की इच्छा है, एक तकिया में दफनाया गया है और अपने लिए खेद महसूस करता है जिम पर जाएं, सामान्य सफाई के लिए घर जाएं, पसंदीदा चीज - मुख्य बात यह है कि आप अपने आप को बंद न करें, यह अवसाद से राहत नहीं लाएगा। मुख्य बात, याद है, आंदोलन जीवन है! अगला - अपने आप से प्यार करो ब्यूटी सैलून पर जाएं, एक शानदार केश बनाएं और मेकअप करें। फिर खरीदारी करने के लिए, एक खूबसूरत पोशाक खरीद लीजिए, जो लंबे समय से मैं चाहता था, लेकिन पैसे के लिए मुझे खेद था। बाहर जाओ और प्रशंसनीय आदमी की लग रही पकड़ो और फिर सवाल ही गायब हो जाएगा: अवसाद से निपटने के लिए। अपने आप को प्यार करो - और दूसरों को आपसे प्यार करेंगे!

बहुत महत्वपूर्ण: सकारात्मक भावनाएं, विचार और मनोदशा आप बुरा के बारे में सोचेंगे - यह पूरा हो जाएगा। अपने आप से प्यार करो, आपको अशिष्टता, अपमानजनक शब्द, झुकाव लगने पर ध्यान देने के लिए नहीं सिखाता है। लोगों में अच्छे अच्छे लोगों को देखने के लिए जानें, अपनी कमजोरियों के लिए दूसरों को माफ कर दो - और दुनिया पूरी तरह से अलग रंगों में खिल जाएगी।

और अवसाद से निपटने के लिए, अगर सब कुछऊपर काम नहीं करता है, अगर gnawing असंतोष, ईर्ष्या, आत्म दया, अगर ऐसा लगता है जीना नहीं था कि और सभी व्यर्थ में? आप को खुद को खाना खाने से रोकना होगा, पिछले जीवन को पछतावा करना और काम करना यह सभी जीवन अनुभव है, शायद यह कुछ के लिए आवश्यक था उसने कुछ सिखाया, कुछ दिया। अपने आप को सब कुछ क्षमा करें जो आप अपने अतीत में बुरा मानते हैं, जीवित रहते हैं और आनंद लें!

कई सवाल पूछते हैं: अवसाद के साथ क्या करना है? इसका उत्तर है: जीने के लिए सबसे पहले, विश्लेषण करें कि आपको ऐसी स्थिति क्यों है, इसका कारण क्या है? शायद एक बार पहले ही यह था - क्या हुआ? यह समझने की कोशिश करें कि आपकी मानसिकता क्या है और इससे छुटकारा पा रहा है। स्वयं-आलोचना और आत्म-अपमान में शामिल न करें, कुपित न करें और अपने आप को नफरत न करें, एक असफल जीवन के बारे में शिकायत न करें, यह केवल स्थिति को बढ़ाएगी।

अक्सर लोग पूछते हैं: कैसे अवसाद से निपटने के लिए, आप चर्च को बारी करने के लिए सलाह दे सकते हैं शायद आप कुछ पुराने पापों से भटक गए हैं और आराम नहीं देते हैं। पापों को स्वीकार और पश्चाताप करते हुए, आप एक पूर्ण स्तन साँस लेंगे और महसूस करेंगे कि एक पत्थर आपकी आत्मा से कैसे गिर गया है, और सब कुछ अंदर भारी बोझ से साफ हो गया था, और जीवन रंगीन रंगों के साथ खेला था।

और मुख्य बात: याद रखें, दुनिया की आपकी धारणा आपकी जीवन शैली पर निर्भर करती है एक उदास मनोदशा, भारी विचार, विफलताओं की उम्मीद सिर्फ उन्हें अपने जीवन में लाने में मदद करता है। यदि आप गुलाबी रंग के चश्मे के माध्यम से दुनिया और आसपास की वास्तविकता देखते हैं, तो यह अधिक आकर्षक लग सकता है अंधेरे चश्मा भी आसपास की वास्तविकता की धारणा बिगड़ते हैं और जीवन को भद्दा बनाते हैं, सभी कमियों को छूते हैं और उन्हें कई बार मजबूत करते हैं और अगर आप स्वयं का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, मनोचिकित्सक और एंटीडिपेंटेंट्स मदद करते हैं। गुड लक और अच्छे मूड!