सूखे सेब की कैलोरी सामग्री क्या है

कोई भी व्यक्ति सुंदर, पतला होना चाहता है औरस्वस्थ, लेकिन एक बनने के लिए, बहुत कम इच्छा है सबसे पहले आपको बुरी आदतों को छोड़ने और खेल खेलना शुरू करना होगा। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, उचित पोषण, और यह लेख एक प्रसिद्ध उत्पाद पर केंद्रित होगा - सेब

सामान्य जानकारी

सेब पूरी तरह से किसी भी में उपयोग करने के लिए उपयोगी हैंप्रपत्र: ताजा, पकाया या सूखे। इनमें से, compotes, जाम और रस बनाते हैं। वैसे, तथ्य यह है कि कैलोरी सूखे सेब थोड़ा ताजा की तुलना में अधिक होने के बावजूद, वैज्ञानिकों का कहना है कि कम रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सूखे फल खाने जा सकता है और उनके नियमित पूरकता के अलावा - इस मोटापे का एक उत्कृष्ट रोकथाम है। इसके अलावा, इन फल पोटेशियम लवण जो उनकी संरचना, अतिरिक्त तरल पदार्थ में शामिल हैं और कृपापूर्वक नाखून, बाल और त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित होने की वजह से शरीर से हटा रहे हैं।

सूखे सेब को अपने दम पर कैसे पकाने के लिए

इस उत्पाद की कैलोरी सामग्री अपेक्षाकृत हैछोटा है, और यह बहुत उपयोगी है, इसलिए इसे घर पर तैयार करना एक अच्छा निर्णय है। खासकर जब आप सोचते हैं कि खरीदी हमेशा किसी इवाबेनीय गुणवत्ता से अलग नहीं होती है। अपने आप से सेब को सूखने के लिए और इसे स्टोर में नहीं लेना, इस फल की ठोस किस्मों को चुनना सबसे अच्छा है। इस एंटोनोव्का, टिटोवका, सेमेरेन्को या भगवा पेपििन के लिए बिल्कुल उपयुक्त। यह सूखे फल सेब के सभी उपयोगी पदार्थों को सुरक्षित रखता है, अर्थात् तांबा, सोडियम, आयोडीन, फास्फोरस, पोटेशियम, लोहा, सल्फर और कैल्शियम। फलों को स्लाइस में काटा जाना चाहिए और 5-6 घंटों के लिए 80 डिग्री ओवन के लिए प्रीइएटेड में रखा जाना चाहिए, हालांकि समय टुकड़े की मोटाई पर अधिक निर्भर करता है। यह देखना जरूरी है कि उन्हें जलाया नहीं जा सकता है, और यदि आवश्यक हो तो बारी बारी से।

उपयोगी गुण और सूखे सेब की कैलोरी सामग्री

ये सूखे फल न केवल प्रदान करते हैंमानव पाचन तंत्र और इसकी महत्वपूर्ण गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव, लेकिन समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकने और आम तौर पर पूरे शरीर को मजबूत करता है। वैसे, सूखे सेब उपयोगी होते हैं और जो लोग थोड़ा आगे बढ़ते हैं इसके अलावा, उनका उपयोग गर्भवती महिलाओं को दिखाया गया है, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं। दबाव कम करने के लिए Hypertonics सूखे सेब मदद मिलेगी। कैलोरी, जिसमें वे होते हैं, लगभग वजन नहीं जोड़ते हैं, जो आपको खाने के लिए अनुमति देता है और जो आंकड़े देखते हैं वैसे, यह उत्पाद कब्ज के रूप में इस तरह की बीमारी के साथ और आंत के सूजन से छुटकारा पाने में सहायता करता है। इससे कैंसर से संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम भी कम हो जाते हैं। यदि आप अतिरिक्त पाउंड प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, तो इस सूखे फल का उपयोग करें, क्योंकि सूखे सेब की कालिक सामग्री अपेक्षाकृत छोटा है, क्योंकि ये पानी का 87% तक है।

सूखे सेब के नुकसान

उन लोगों को खाने के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है जोमधुमेह से ग्रस्त बेशक, कभी-कभी वे छोटी मात्रा में नुकसान नहीं पहुंचे, लेकिन अक्सर उपयोग से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव होता है। हर किसी पर इसे अलग तरह से व्यक्त किया जा सकता है और अगर कुछ भी गंभीर नहीं होता है, तो दूसरा अलग-अलग रूप से बदल सकता है। तो सावधान रहें

सेब से सूखे फल की कैलोरी सामग्री क्या है

उत्पाद के प्रति 100 ग्राम सूखे सेब की कैलोरी सामग्रीलगभग 210 किलोग्राम है। बेशक, यह ताजा (केवल 47) से अधिक है, लेकिन वे उतने ही उपयोगी हैं। इन सूखे फल में वसा नहीं होता है, और उनमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं।