गर्मियों के दृष्टिकोण के संबंध में, की आवश्यकतावजन कम करने, और इसलिए, एक आहार चुनने में। हमारे सपनों में, हम सभी को जल्दी और सही तरीके से अपना वजन कम करते हैं, और वास्तविकता में डॉक्टरों द्वारा अनुमोदित एक अच्छी विधि चुनना बेहतर होता है और इसलिए आहार चुना जाता है, लेकिन उनमें से प्रत्येक में आने वाली विभिन्न कठिनाइयों के बारे में मत भूलना - यह जानना महत्वपूर्ण है कि आहार से कैसे नहीं तोड़ना चाहिए सब के बाद, अपने आहार में कोई भी बदलाव एक निषेध है जो सहन करना मुश्किल है।
इस अनुच्छेद में, हम आपको दिखाएंगे कि कैसे छड़ी करनाचुने हुए पाठ्यक्रम, अपने पसंदीदा पैटीज देखकर आहार को तोड़ने से नहीं। सही प्रेरणा का निर्माण कैंडी और पाई को "नो!" कहने में मदद करेगा, एक स्वस्थ आहार और एक सुंदर व्यक्ति - एक प्रेरित "हां!"
मुख्य बात यह है कि आपको जीतने की इच्छा है वजन घटाने की डायरी शुरू करें, जिसमें आप अपनी प्रेरणा लिखते हैं - आहार हासिल करने के बाद आप क्या हासिल करना चाहते हैं? और यह भी कि आपका काम कैसे चल रहा है - वजन और मात्रा में बदलाव इससे आहार को तोड़ने, और प्रगति का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने में मदद मिलती है एक आकार के कपड़ों की कोशिश करें या आप आमतौर पर जो पहनते हैं, उसके अलावा कुछ आकार छोटे होते हैं - यह शासन को तोड़ने की इच्छा को स्थाई रूप से त्याग देता है, और जब हमारा लक्ष्य है, तो हम जल्दी और सही तरीके से अपना वजन कम करते हैं - बस आनन्द पर रहें केवल उन उत्पादों की संख्या प्राप्त करें जिन्हें आप वास्तव में ज़रूरत हैं घर में अति आवश्यक भोजन - सीधे नाश्ते के लिए महंगे हैं I
अधिक से अधिक नहीं खरीदने के क्रम में, पहलेछिद्रों पैसे की एक सीमित राशि के साथ लिया जा सकता है - भोजन के साथ नकारात्मक संगठन बनाते हैं। पोषण पर और अधिक ध्यान दें और आहार से वज़न कैसे नहीं खोना। उदाहरण के लिए, अजवाइन के लिए - सुंदर है, वह है, तो आप के बारे में परवाह करता है विटामिन के साथ शरीर संतृप्त, त्वचा, नाखून और बाल पौष्टिक। लेकिन तले हुए आलू - एक बुरा, वह आप से नफरत करता है, जहर कार्सिनोजन, गरम तेल, पोप पर सेल्युलाईट बढ़ जाती है - और अधिक प्रेरणा के लिए रेफ्रिजरेटर पर ज़ेब के बिना उनकी तस्वीरें लटका चोट नहीं करता है। , खुद अपूर्ण शरीर देखें नहीं तो आप फ्रिज खोलने से है, तो निश्चित रूप से एक शक्ति के सभी कि आप वापस मिल डाल करने के लिए बचाने के लिए। आप अपने आप को देखेंगे और पता करें कि आहार से कैसे न टूटेगा।
हम भूख की भावना से लड़ते हैं
उन व्यंजनों की गंध का आनंद लें जोआप उपयोग करना चाहते हैं - मस्तिष्क जल्दी से तृप्ति की रिपोर्ट, आप पेट भर खा करने की अनुमति नहीं। अगर हम तेजी से वजन कम, किसी भी मामले में खा नहीं हो सकता - धीरे चबाना अपने मुँह में है कि डाल दिया। स्वाद, प्रक्रिया का आनंद लें, अपने भोजन के लाभों के बारे में सोचने के रूप में धीरे-धीरे भोजन को चबाने संभव के रूप में।
पीछे हटना
बेशक, परहेज़ आसान नहीं है एक मुश्किल शासन और सीमाओं का सामना करने के लिए, आपको कुछ और के साथ खुद को प्रसन्न करना होगा सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि आप अपने प्रयासों के लिए खुद को कैसे इनाम देंगे - यह सुगंधित स्नान या अन्य सुखद छोटी चीजें हो सकती हैं दूसरे, एक शौक है जो आप को मोहित करेंगे खोजने के लिए सुनिश्चित हो यदि यह शारीरिक गतिविधि प्रदान करेगा - सामान्य रूप से यह ठीक है। मुख्य बात यह है कि यह भोजन के साथ जुड़ा हुआ कोई रास्ता नहीं है। अपनी पसंदीदा चीजों को करना एक अच्छा जवाब है कि कैसे आहार को तोड़ने के लिए नहीं।
वह सब कुछ जो एक व्यक्ति करता है, करता है,प्यार या भय के द्वारा निर्देशित प्यार के माध्यम से क्या किया जाता है, यह बहुत अधिक प्रभावी है, इसलिए आहार के दौरान, अपने प्रियजनों को प्यार करते हैं, रोमांटिक बैठकों को बनाते हैं और खुशी से प्यार करते हैं - इस प्रकार की आनंद कैलोरी केवल जलता है अपने शरीर को प्यार करो, और यह आप परदा देगा!
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