मटर का दलिया की कैलोरी सामग्री आपको वजन घटाने आहार में इस्तेमाल करने की अनुमति देती है

पोरीज़ एक बहुत सरल पकवान है जो बहुत ही बहुत ही सरल हैसंपूर्ण मानव शरीर के लिए उपयोगी प्राचीन अतीत में, हमारे पूर्वजों ने भी धार्मिक धार्मिक संस्कारों में दलिया का इस्तेमाल किया, उन्होंने मवेशियों के प्रजनन और खेती के मूर्तिपूजक देवताओं के लिए बलिदान किया। कभी भी मानव जाति के इतिहास में अनाज की उपयोगिता से सवाल नहीं उठाया गया है, हर समय वह बड़प्पन के त्यौहारों की मेज पर एक विनम्रता के रूप में उपस्थित थे और आम लोगों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पकवान थे। प्रत्येक व्यक्ति दलिया के कुछ प्रकार के लिए अपनी प्राथमिकता व्यक्त करता है उदाहरण के लिए, ओटमील की तरह अंग्रेजी, पूर्वी हरियाली के लोग हर रोज चावल के दलिया का उपयोग करते हैं, और मोल्दोवन के राष्ट्रीय पकवान मसालेदार होते हैं, जो कि मकई दलिया है।

लेकिन मटर का दलिया देशी स्लाव हैपकवान। यह बहुत पौष्टिक और स्वादिष्ट है लोक कथाओं में यह बताया जाता है कि दलिया ने बीमार मटर को छील दिया, और अपने पैरों पर कमजोर मुहैया कराया, और नायकों ने इसमें ताकत लगायी। आज मटर पोट्टी एथलीटों में बहुत लोकप्रिय है, यह आसानी से आपको मांसपेशियों के निर्माण और शारीरिक श्रम के बाद ऊर्जा के लिए क्षतिपूर्ति करने की सुविधा प्रदान करता है।

मटर का दलिया का कैलोरीफी मूल्य क्या है, केवल क्याक्या इसकी उपयोगिता है? पनीर परिवार के प्रतिनिधि के रूप में मटर सब्ज़ी प्रोटीन होते हैं और कई उपयोगी अमीनो एसिड होते हैं और तत्वों का पता लगाते हैं।

मटर का दलिया बनाने के कई तरीके हैं,यह एक साइड डिश के रूप में और एक स्वतंत्र पकवान के रूप में दोनों पकाया जा सकता है। बहुत अच्छी तरह से यह स्मोक्ड पसलियों के साथ जोड़ती है, और अक्सर पाई को भरने के लिए प्रयोग किया जाता है। मटर का दलिया बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है, बच्चों को डेढ़ साल से दूध पीना शुरू करना संभव है।

मटर का दलिया की कैलोरी सामग्री 180 किलोग्राम हैतैयार किए गए भोजन के प्रति 100 ग्राम, और तेल को ध्यान में रखते बिना। यह उच्च कैलोरी अनाज में से एक है। पानी पर एक प्रकार का अनाज दलिया की कैलोरी सामग्री, उदाहरण के लिए, तैयार पकवान के एक ही वजन के लिए 150 किलो कैलोरी है। अन्य अनाज कम कैलोरी हैं, इसलिए चावल की दलिया में कैलोरी की मात्रा केवल 130 किलोग्राम है। विशेष रूप से हृदय रोगों, मकई दलिया की रोकथाम, चावल के स्तर पर इसके कैलोरी मूल्य के लिए बहुत उपयोगी है। स्वाभाविक रूप से, विभिन्न सामग्रियों के अलावा, किसी भी दलिया की कैलोरीटी कई गुना बढ़ जाती है।

सामान्य तौर पर, अन्य उत्पादों के साथ तुलना मेंपोषण, जैसा कि यह पता चला है, पानी पर और बिना तेल के मटर के दलिया की कैलोरी सामग्री काफी कम है, यह देखते हुए कि वयस्क व्यक्ति के आहार में प्रति दिन लगभग 2000 किलो कैलोरी होता है। इसलिए, यह बहुत अच्छी तरह से एक आहार व्यंजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, विभिन्न उपयोगी पदार्थों के साथ संतृप्त। आहार में इसका उपयोग करते समय मुख्य बात याद रखती है, ताकि मटर का दलिया की कैलोरी सामग्री में वृद्धि न करें, यह भूलने की बात है कि आप दलिया को तेल से नहीं हटा सकते हैं और इसे तैयार करते समय थोड़ी मात्रा जोड़ सकते हैं। वजन घटाने के लिए आहार में अनाज का उपयोग करने का मूल्य यह भी है कि उनके पास मानव शरीर द्वारा बहुत धीरे से अवशोषित होने की संपत्ति होती है, जिससे तृप्ति की भावना बढ़ जाती है

यह कहना असंभव है कि अनाजों में से कौन सा सबसे उपयोगी है। कुछ पोषण विशेषज्ञ, पानी पर एक प्रकार का अनाज दलिया की कम कैलोरी सामग्री को देखते हुए, इसमें पोषक तत्वों और भव्य स्वाद गुणों की उपस्थिति, इसे सबसे उपयोगी में से एक कहते हैं और, सबसे पहले, क्योंकि यह मानव प्रतिरक्षा के सुदृढ़ीकरण को बढ़ावा देता है और हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। दूसरों, मकई दलिया के उपयोगी गुण ध्यान दें। इसका कैलोरी वैल्यू सबसे कम में से एक है, और भोजन में इसके नियमित उपयोग से मानव पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद मिलती है और विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध कर देती है।

अपवाद के बिना सभी अनाज बहुत उपयोगी होते हैंव्यंजन जो तनाव विरोधी गुण हैं, उन्हें विटामिन ई की उपस्थिति के लिए धन्यवाद। उन्हें स्वास्थ्य के लिए खाएं, लेकिन याद रखें कि हमेशा और हर चीज में आपको उपाय जानने की जरूरत है!